Perdere una persona amata rappresenta un'esperienza profondamente dolorosa, specialmente quando ci si è dedicati personalmente alla sua cura. Dopo una tale perdita significativa, possono manifestarsi emozioni difficili e destabilizzanti come lo shock, la rabbia e il senso di colpa. A volte si ha la sensazione che la tristezza non ci abbandonerà mai. Nonostante questi sentimenti siano spaventosi e difficili da sopportare, è importante comprendere che si tratta di risposte normali di fronte a una perdita.

Il processo di elaborazione del lutto è impegnativo, ma può fungere da chiave per accettare la situazione e avanzare nella propria vita. La gestione del lutto varia in base a diversi fattori, tra cui la personalità, l’atteggiamento nell’affrontare le difficoltà, lo stile di vita, la fede religiosa e la natura della perdita. Nonostante le differenze individuali, i sintomi del lutto spesso si manifestano in modo simile nella maggior parte delle persone. Riconoscere che le intense emozioni e i repentini cambiamenti d'umore sono normali è un passo fondamentale per affrontare questo momento.

I sintomi fisici possono comprendere stanchezza, mancanza di energia, nausea, indebolimento del sistema immunitario, variazioni di peso, disturbi del sonno, mal di testa, sensazione di soffocamento alla gola o al petto e insonnia.

Da un punto di vista comportamentale e sociale, possono emergere irritabilità, incapacità di rimanere fermi, isolamento sociale, ridotta attività mentale, allucinazioni uditive e visive, fino a percepire la presenza della persona defunta.

Sintomi psicologici come shock, incredulità, confusione, depressione, solitudine e rabbia sono comuni. Il lutto è un processo che richiede il suo tempo, influenzato da vari fattori, tra cui le circostanze della perdita, le risorse psicologiche personali e le dinamiche socio-culturali, come la famiglia, la professione e l’appartenenza sociale.

Il lutto complicato o patologico si riferisce al prolungato processo di lutto che ha impatti negativi sulla salute mentale e fisica, influenzando significativamente la qualità della vita della persona e dei suoi familiari. Questa forma di lutto porta a una sofferenza che sembra persistere con la stessa intensità nel tempo.

Post caregiving
Dopo la fine dell'assistenza, le conseguenze psicologiche, sociali e fisiche possono persistere, influenzando anche la nuova fase della vita. Il dolore per la perdita si unisce all'intensità dell'assistenza fornita per anni, arrivando a indebolire le reti sociali del caregiver o minare il desiderio di relazionarsi con gli altri.

Il miglior supporto spesso proviene da amici e parenti che tengono a noi. Condividere la nostra storia e i ricordi della persona perduta può facilitare l'accettazione e la gestione delle emozioni. È essenziale avvicinarsi alle persone care e accettare il loro aiuto, anche se possono sentirsi a disagio nel cercare di dire o fare "la cosa giusta".

Infine, se il dolore del lutto diventa opprimente, è cruciale cercare l'assistenza di un professionista esperto nella consulenza per superare il lutto. Uno psicologo può fornire supporto nell'analizzare le intense emozioni e superare gli ostacoli legati a questo periodo difficile.